怎樣補鋅元素補鋅建議食補：礦物質鋅富含與豆類、海鮮、全谷、蛋黃、菇類、胡桃、南瓜子、葵花籽等各種種子里。2，補鋅有什么方法鋅是人體所必需的微量元素，如果確認體內缺鋅，可適量補充鋅劑，但不宜長期或大量補充。最好通過日常飲食中注意補充，多吃含鋅多的食物，比如蝦仁、海魚等海鮮，海菜，豆類等，經常攝入鋅鐵鈣奶粉也是很好的補鋅辦法。鋅是人體所必需的微量元素，如果確認體內缺鋅，可適量補充鋅劑，但不宜長期或大量補充。最好通過日常飲食中注意補充，多吃含鋅多的食物，比如蝦仁、海魚等海鮮，海菜，豆類等，經常攝入施貝安燕窩...