本文目錄一覽1，1000米怎么跑2，一千米跑怎么跑最好1，1000米怎么跑長(zhǎng)跑主要靠你的能力.當(dāng)然也有一些簡(jiǎn)單的速成方法略微提高一下跑步成績(jī).以下是我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)僅供參考.第一,長(zhǎng)跑是一個(gè)有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,跑步步伐的大小,步頻和呼吸的相互協(xié)調(diào)都是很重要的.我的習(xí)慣是一步一吸兩步一呼,至于頻率,你可以在每天晚自習(xí)結(jié)束以后跑步回家尋找最適合自己的頻率和步伐大小.第二,調(diào)整你的跑步姿勢(shì).大多數(shù)女生跑長(zhǎng)跑特別是400米以后都會(huì)選擇叉腰,這個(gè)是最錯(cuò)誤的方法.跑步的手臂擺動(dòng)特別重要,要有力而且方向要和前進(jìn)方向一致,前后...