抵抗力低吃什么好抵抗力低提高免疫力，食補(bǔ)很重要。研究證實(shí)，鋅的缺乏可快速降低患者抗體的生成和細(xì)胞免疫功能，相反短期鋅補(bǔ)充可改善機(jī)體的防御系統(tǒng)。每日補(bǔ)充10毫克的鋅可顯著增加類胰島素樣生長因子—1的合成，從而改善機(jī)體的免疫功能。此外一些適宜服用的人參皂苷Rh2（護(hù)命素）膠囊等中醫(yī)分子藥物，也可以作用增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力和抵抗力。{0}2，抵抗力差該吃什么除了鍛煉身體盡量適應(yīng)室外溫度外，還要適量增加堿性食物，如：水果和蔬菜、水的食用。按時(shí)休息，禁止熬夜可以提高免疫能力；偶爾食用菌類食物有助于增強(qiáng)免疫能...