營養不良需要吃些什么來補需要經常補充的營養成分有：乳制品，豆漿，蛋黃，魚，肉，動物內臟等蛋白質類食品；米湯，面糊，藕粉，粥，爛飯，蛋糕，餅干等碳水化合物類食品牛奶、雞蛋、維生素B1、水果多吃蔬菜多喝牛奶就OK啦~!定時吃飯,很管用的哦``我就是這樣``哈哈``夏季營養消耗多，人體在大量出汗時，容易引起各種營養物質代謝的變化，造成營養物質的失衡。夏季人的睡眠比較少，休息不好，食欲就不佳，同時由于出汗多，易損耗掉大量水分和營養物質，所以防病的關鍵在于機體營養平衡和注意飲食衛生。因此，要在保持體內營養平衡和...