首先介紹一下大腿前側(cè)怎么瘦:直立，右腳在前，左腳在后，左腿膝蓋微彎，然后做深蹲，深蹲時(shí)注意保持平衡，每側(cè)重復(fù)三組二十次,大腿內(nèi)側(cè):平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏抬起與上半身成90度角，然后雙腿最大限度分開(kāi)再合攏,沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法,大腿后側(cè):可以雙腿并攏直立，扶住椅背，然后將左小腿向后向上抬起，感受大腿后側(cè)肌肉發(fā)力,每一種方法都是長(zhǎng)期積累才有效的。1、如何有效的瘦腿沒(méi)有簡(jiǎn)單的方法！腿部發(fā)育大部分來(lái)自遺傳！每一種方法都是長(zhǎng)期積累才有效的！我覺(jué)得是個(gè)女的。按照女性的要求回答吧！腿部的組織輪廓主要由肌肉和脂肪...