通常慢跑的呼吸節奏是每2~3步呼吸一次，每2~3步吸一次，并保持呼吸均勻，這樣跑步時會有輕盈感,深呼吸很多人跑步的時候不注意呼吸的深度，所以運動久了就會覺得呼吸短，產生胸悶感和呼吸困難感,長時間或高速跑步時，要張開嘴配合呼吸來緩解呼吸肌肉的壓力,長跑呼吸中正確的方法應該是節奏深呼吸。1、在長跑中如何控制呼吸Chinese長跑屬于有氧運動，需要大量的氧氣。正確的方法呼吸可以增加攝氧量，提高運動成績，減少身體疼痛。長跑呼吸中正確的方法應該是節奏深呼吸。這個需要在平時的慢跑中練習和養成。慢跑時，盡量每三步呼氣，...