非常適合產(chǎn)后血量不足，母乳少的女性,鯽魚湯雖然也能出奶，但主要適用于產(chǎn)后乳汁不通、乳汁不足的婦女，效果不如鯽魚湯孕婦月子餐30天食譜可以分為以下幾個(gè)階段:第一，下個(gè)月的第一周，生完寶寶的媽媽們腸胃虛弱，沒有食欲,最重要的是補(bǔ)益氣血，通過食物的早期恢復(fù)可以吃到新鮮的水果蔬菜。1、哺乳期媽媽吃清淡菜譜1，口味清淡的豬蹄。豬蹄富含膠原蛋白粉，一般生完孩子就吃。準(zhǔn)備豬蹄、川芎、王不留行三次。放在鍋里加涼水煮到脆爛就行了。這道家常菜不僅味道清淡，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。還具有催乳、消腫、活血化瘀的作用。2、豬骨草湯。馬上準(zhǔn)備...