怎么保養頸椎你好：1避免頸部長時間一個姿勢，比如伏案或看電腦半小時起身活動一下。2保暖避免寒潮濕邪氣的侵襲，冬天著圍巾空調不要開的太低等，3保持脊柱的生理曲度包括坐立行臥，比如枕頭過高俯著睡等，4適當鍛煉頸部肌肉{0}2，怎樣更好的保護頸椎（1）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，睡眠時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。（2）長期低頭伏案工作者，要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部，以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。（3）平時要注意保暖，防...