如果吃高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高,如果晚上少運動，尤其是睡前吃東西，容易導致精力過剩，肥胖，對身體不好,同時因為長期的夜宵飽腹感，會反復刺激胰島，增加胰島素分泌,2、一般晚上不能經常吃夜宵，會影響睡眠,3.如果每天晚上都吃宵夜建議吃一些易消化的食物,一般來說，不建議多吃夜宵。1、晚上夜宵最好吃什么?1、吃一些易消化的食物如水果、粥、面、零食、混沌等。，而且不要吃一些不消化的食物如餅干、炒粉、雞蛋等高脂肪不消化的食物。而且睡前喝牛奶有助于睡眠。2、一般晚上不能經常吃夜宵，會影響睡眠。...