晚上吃什么不會胖多吃水果多喝水，不吃高熱量事物--5點后少吃大餐，8點后少吃能充饑的食物；多動多站，少坐少臥；腰粗堅持轉呼啦圈效果好，啤酒肚一定要少吃了！牛奶，黃瓜，蘋果，西紅柿，木瓜，葡萄，切忌不要吃西瓜食減肥應該攝取合適的熱量、均衡地搭配食物，配合適量的運動。首先，算算自己一天要消耗多少熱量，這樣我們才對自己需要多少熱量有一個大概的認識。把每天的飲食熱量控制在需要熱量之內（但不要低于基礎新陳代謝量），配合有效的運動，就能有效減肥。然后，均衡地搭配食物，保持營養的豐富性。選擇健康、未經過精加工的食物...