過午不食法減肥是要最少一個月才有用的合理飲食才是減肥最好的辦法，盲目節食不但沒有辦法減肥還會影響身體健康哦。每日三餐按時按量吃飯，每餐八分飽。飯后可以進行簡單運動，如散步或者做些家務之內的。晚上八點以后不宜進食。早晨早起進行鍛煉，選擇有營養熱量較低的早餐，如燕麥脫脂牛奶等等。持之以恒，養成良好的生活習慣。一、合理飲食減肥：控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。...