如何減脂練腹肌如何才能擁有腹肌？首先我們要知道什么樣的腹肌才是完美的腹肌，完美腹肌不但要有明顯的六塊線條，而且腹外斜肌的形狀要好，并且腰兩側沒有贅肉。傳統的仰臥起坐是完成不了這樣的任務了，到底應該怎么練？兄弟，只要你有恒心，夠堅持，按照科學的方法訓練，一定能成功的。大部分人都有一個誤區，就是覺得重量越大，訓練效果越好。對別的肌肉也許是這樣，但是對腹肌卻不是如此。我們鍛煉腹肌的目的，不是為了它的絕對力量，而是為了增加它的耐力，所以訓練的方法也應該是以持久，耐力為主。在開始鍛煉之前，你還應該明確一點，你的...