有氧運動和無氧運動的區別是什么有氧運動和無氧運動的區別包括：能量代謝系統不同、所需能量不同、最大心率不同等。有氧運動是健身的主要運動方式，例如：長跑、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、單車、登山等。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，例如：專業的力量訓練、一百米沖刺跑、舉重等。有氧運動和無氧運動的區別是什么：1、能量代謝系統不同有氧運動是屬于有氧代謝，無氧運動是屬于無氧代謝。2、所需能量不同有氧運動所需的能量主要通過氧化體內的淀粉、脂肪和蛋白質來提供，運動時全身大多數的肌肉群都參與。無氧運動所需的能量...