本文目錄一覽1，怎么樣改善便秘呢2，經常便秘的人怎么改善3，如何改善便秘4，便秘怎么調理5，怎樣改善便秘1，怎么樣改善便秘呢可以喝點益生菌濃縮液調理，促進腸道蠕動從而解決便秘的問題，補充益生菌效果是比較好的也沒有生命副作用。{0}2，經常便秘的人怎么改善糾正不良的飲食習慣。多飲水，比如晨起后可適量飲用蜂蜜水或涼白開，以起到潤腸、促進腸蠕動的作用；多吃富含纖維素的食物，比如燕麥、芹菜等；少吃高脂肪及辛辣刺激性食物，比如肥肉、辣椒等。2、糾正不良的排便習慣。養成每天定時排便的習慣，避免忍便不排。3、適當運動。...