怎樣鍛煉胸部肌肉最好的方式是臥推（身體仰臥，推舉杠鈴）如果你有錢,可以去健身房,那是最好了，而且練這個不需要什么很好的健身房。練習時要注意的，不要再同一重量上聯系耐力，要慢慢的增加練習重量，重量大了，胸部肌肉的力量會增加，胸肌也會增大的。如果要想不怎么花錢練的話就坐俯臥撐把。俯臥撐的話，注意可以通過把腳墊高來達到增加聯系重量的效果。但是相比之下，還是前面的一種更加見效。另外，在鍛煉過程中注意飲食。如果消化、吸收有問題的話，建議先改善了消化吸收最好的方式是臥推，重要的是堅持，短時間不會效果太明顯，至少3...