怎樣做才不會緊張放松一下心情，再舒緩自己的情緒就好了。之前深呼吸，調節一下自己的情緒，不要去想考不好怎么辦，相信自己行！要有信心{0}2，怎樣才能不緊張說實話，想克服自己緊張的心理不是很容易，需要心理準備的同時還要在平時多多鍛煉自己的抗緊張能力.首先要有信心，與人交往中的膽怯心理、緊張情緒，大都因為缺乏自信。尤其是一些性格內向、自尊心過強的同學，往往認為自己不如別人，怕別人看不起，怕丟面子；實際上，并不是自己不行，而是自卑心理作怪。真正看不起你的是你自己，而不是別人。因此，要克服緊張情緒，必須戰勝自卑...