本文目錄一覽1，經期吃什么好2，經期吃什么好3，例假例假吃什么好4，女人經期吃什么食物好1，經期吃什么好熱性的食物，比如巧克力、紅糖水、桂圓干，還要吃肉{0}2，經期吃什么好你多大了？痛嗎1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。2.多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉...