讓家人尤其是愛人多陪陪你，給你精神上的安慰和身體上的按摩，一定程度上可以緩解癥狀,另外，引起腰痛的原因有很多，也可能是腰椎的器質性病變,2.服用活血化瘀的食物可以有效緩解經期不適癥狀,月經前后腰疼是很多女性朋友的困擾,香蕉含有豐富的鉀元素，可以緩解情緒，抑制疼痛，減少月經失血,只是因為例假之前，子宮會劇烈收縮，累及肌肉加重疼痛。1、為什么女生來例假時會出現腰酸腰疼的現象呢?你好！因為月經前體內性激素突然減少，會影響整個系統，產生一定的反應。這些反應一般在月經前7-14天出現，月經前2-3天加重，月經后逐漸...