經期吃什么好呢2，經期吃什么好1，經期吃什么好呢1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經的各種不適。2.多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。5.定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒...

本文目錄一覽1，經期吃什么好2，經期吃什么好呢3，經期吃什么好4，例假例假吃什么好1，經期吃什么好建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。...另外,大棗、龍眼、葡萄等偏溫性的水果可以行氣化瘀、補血,可以適量的增加食用。經期缺血,應該多吃點紅棗、桂圓、荔枝、火龍果...經期內應多吃木耳,花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花.若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,可以多喝紅糖煮生姜,來平衡體內血液循環,促使血液流暢.{0}2，經期吃什么好呢1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩...