前400米不要過度沖刺，保持70%的體力勻速運動，有規(guī)律的擺動手臂,如果踮腳跑1000米,下面重點介紹一下賽前的準備活動和比賽中的注意事項,不管是長跑還是長跑，如果你仔細看的話,二是避免起跑后急跑，全程保持勻速跑，最后100米左右沖刺,跑前充分熱身，全身動起來1千米,1000米賽跑技巧:一、做好充分準備很重要。1、跑步1公里技巧跑一千米技巧1，跑前熱身。跑前充分熱身，全身動起來1千米。避免跑步時緊張導致抽筋。認真做熱身運動是有好處的。2.做好開局。起跑時要用爆發(fā)力快速抓住內(nèi)跑道，盡量不要落在別人后面，避免...