In跑步，當運動強度增加到一定程度，能量需求超過有氧代謝系統的供給能力時，無氧代謝系統就會啟動,如果有足夠的時間，健身者可以將有氧運動與無氧運動相結合，有助于更有效地實現健身減脂計劃,跑步可以是有氧運動也可以是無氧運動，力量訓練也是,跑步是無氧運動，比如短跑，但是要往前走。{0}1、跑步是有氧運動嗎?跑步可以是有氧運動也可以是無氧運動，力量訓練也是。區分兩者的標準只有一個，那就是運動強度。如果運動強度低，則屬于有氧運動的范疇。隨著運動強度的增加，達到人體的乳酸門檻，即過量的丙酮酸積累到一定程度。當人體對二...