本文目錄一覽1，晚上吃些什么好睡覺2，晚上吃什么有助于睡眠3，晚上能幫助睡眠的食物4，晚上吃什么助睡眠5，晚上吃什么有助于睡眠1，晚上吃些什么好睡覺一般來講睡覺前是不需要吃食物的，如果沒有特殊情況，不建議睡前吃世食物。睡覺前吃東西會增加胃的負擔的！最好不要再吃東西！每天睡前喝些牛奶比白天更加有效。晚上睡覺前可以喝些牛奶，有助于睡眠，不吃含糖量過高的食物，油膩的食物。{0}2，晚上吃什么有助于睡眠1.香蕉大家都知道，香蕉又被稱作“快樂蕉”，它是我們生活中最為普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人體消化，因此無論...