本文目錄一覽1，藍莓每天吃多少合適2，藍莓一天吃多少合適數量以及重量3，藍莓每天吃多少合適4，藍莓一天吃多少為宜5，一天吃藍莓多少為標準6，藍莓一天吃多少最好7，鮮藍莓一天吃多少1，藍莓每天吃多少合適藍莓每天吃多少合適為了保證身體的健康吸收營養，每天吃4~6個就可知以了，重量在60克左右較佳。藍莓最方便的吃法莫過道于鮮食，尤其是帶果皮一起食用，因為藍莓所含的花青素大部分版都集中在果皮。也可以將清洗干凈的藍莓切成丁，撒在酸奶中信用。權酸奶富含蛋白質，藍莓富含花青素，二者搭配可以使營養更加豐富。{0}2，藍莓...