壓腿真的可以瘦小腿嗎有效。壓腿可以修整腿形，拉伸腿部肌肉。要堅持很長一段時間哦。不過真的有效。2，每天堅持壓腿會瘦腿么脂肪型大腿是可以瘦下的，可若是肌肉型大腿是不會瘦的，還有就是大腿內側的肉會增大不會不能而且說不定把筋骨拉開了還要長粗長壯不能，壓腿是練筋骨，和胖瘦沒關系3，壓腿能不能減大腿的肉幾組使腿健美、肌肉緊縮變細的方法。1．腿部運動(1)腿的上下運動坐在椅子上做簡單腿部運動。效果：緊縮大腿前部股四頭肌。方法：坐在椅子上，自全身松弛開始。緩慢地將雙腿抬平，再緩慢地落下。反復約10次。注意：不要快速...

雙腿并攏，前腳掌踩在臺階上,2.泡熱水可以借助熱水讓肌肉自然放松，感覺放松了就可以停下來了,等小腿顫抖悲傷再抬起來,然后緩慢持續(xù)向上收縮小腿肌肉，在小腿顫抖發(fā)酸的時候再倒下,在腿部肌肉放松的時候按摩腿部肌肉，效果會很好,這種方法也有利于瘦腿,瘦腿練習:方法一,所以瘦腿的效果很明顯。1、跆拳道可以瘦腿嗎?沒錯，跆拳道是一項有氧運動。從最初的熱身、拉伸到踢柄、直踢、側踢，最后到抗戰(zhàn)，都是有氧消耗脂肪的運動，所以經(jīng)過5-7周的訓練，不僅可以掌握基本的格斗技巧，大腿和手臂上的脂肪也會減少，身材也會更加挺拔。所以瘦...