建議每天吃桑葚粥，一碗桑葚粥，既能補血，又能美容,紅豆紅米核桃粉具有滋陰壯陽、補血的功效，常用于補血和預防貧血,其中含鐵量最高，每公斤可達9毫克，是最好的水果,其中含鐵量最高，每公斤可達9毫克，是最好的水果,但這幾類食物單獨吃往往效果不大，甚至對補充氣血沒有作用，但一起補充氣血是最好的辦法。1、補血補氣吃什么最好最快養血益氣食療推薦:常吃紅豆、紅米、核桃粉，注重保健和食療美容的女性，應該知道多吃紅棗、紅豆、紅米、核桃對女性健康的重要性。但這幾類食物單獨吃往往效果不大，甚至對補充氣血沒有作用，但一起補充...