本文目錄一覽1，現(xiàn)在的人們越來越多的頸椎不好有什么可以解決的最好辦法嗎2，紐傷脖子怎么治3，有什么辦法能夠快速治療脖子扭傷4，頸椎病有什么好的治療辦法除了牽引之外1，現(xiàn)在的人們越來越多的頸椎不好有什么可以解決的最好辦法嗎空閑時做頸肩操。2，紐傷脖子怎么治頸肩操作簡介頸肩操共八節(jié)，每節(jié)做1—4個8拍，自由選擇。預(yù)備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放松，上肢自然下垂，雙眼向前平視。1四面?zhèn)阮i：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預(yù)備位。(3)頭頸盡量向后側(cè)仰。(4)頭頸緩...