可以通過跑步、游泳、瑜伽、仰臥起坐等運動來促進新陳代謝,同時，也要適當增加體育鍛煉的時間,同時，你也需要調整自己的生活習慣，每天保證足夠的睡眠時間，盡量不要熬夜,心累可能是經常熬夜、精神壓力過大、作息不規律、過度焦慮造成的,心累，你需要放松壓力，和朋友出去走走，放松心情。1、心累了怎么辦?心累可能是經常熬夜、精神壓力過大、作息不規律、過度焦慮造成的。心累，你需要放松壓力，和朋友出去走走，放松心情，同時，你也需要調整自己的生活習慣，每天保證足夠的睡眠時間，盡量不要熬夜。同時，也要適當增加體育鍛煉的時間，可以...