黑豆的營養價值及功效黑豆相信大家都吃過，并且因為它清爽可口、香甜軟糯的口感都非常喜愛它。那么大家除了在餐桌上常常見到它的身影，黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸；因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。下面就一起來看看黑豆的營養價值及功效，黑豆的禁忌人群有哪些吧！黑豆的營養價值黑豆功效黑豆有較多的高蛋白，黑豆中中含有的脂肪量也是比較少的，氨基酸的成分很多，因此黑豆是屬于非常健康的豆類食物。黑豆中也含有多種微量元...

人的腎主精血，腎得到滋養，身體的氣血就會充足，所以吃黑豆可以滋養腎臟，維持正常的腎功能；2.預防便秘:黑豆含有較多的膳食纖維和低聚糖，能幫助腸道蠕動，消除體內脹氣，順利排除毒素，改善便秘，改善腸道菌群環境，起到調節腸道微生態環境的作用；3、抗氧化、抗衰老:黑豆本身含有豐富的維生素E、花青素和異黃酮，能清除體內自由基，起到抗氧化、增強活力的作用；4、提高機體免疫力:黑豆富含蛋白質，食用黑豆可以補充蛋白質，提高機體免疫力，增加機體抵抗力；5.降膽固醇:黑豆含有豐富的脂肪酸，其中亞油酸相對較高,適應癥黑豆具有健...