女生怎么才能長高啃骨頭啃骨頭做牽引高跟鞋2，女孩怎樣才能長高長高的最有效方法1、平時除了均衡的飲食營養，還可以在骨骺沒有閉合之前做一些理療按摩，甚至適當的安排女孩子參加一些刺激骨骼生長的運動，比方籃球、跳高啊、跳遠的活動，甚至在器械的輔助下，做一些身體拉伸的運動，都可以適當的輔助。而女生一般骨骺在20歲之前就停止發育，因此這些活動運動的年齡，盡量要把握在此年齡之前。2、增加運動，增加日光照射，每天跑步30分鐘以上，一周跑步150分鐘以上，多做伸展運動，可以打籃球等。3、另外，要注意增加營養，多吃優質的...