有效減肥方法游泳是很好的減肥方法，也是很好的全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善心肺功能很有效,各種有氧運(yùn)動(dòng),但是大家都知道晚了飯后沒(méi)有大量運(yùn)動(dòng),減肥跑步一定要出汗，只有加速新陳代謝才有效果減肥飯后靠墻站30分鐘有助于減腹,如果你運(yùn)動(dòng)的目的是減肥，那就是增加運(yùn)動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以選擇走路減肥。1、請(qǐng)問(wèn)每天晚上吃完飯?jiān)僮鲞\(yùn)動(dòng)這樣可以減肥嗎?是的，飯后30分鐘是減脂的最佳時(shí)間。多做有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以選擇走路減肥。研究人員發(fā)現(xiàn)，從飯后45分鐘步行20分鐘消耗熱量更快。飯后2-3小時(shí)，再走一次事半功倍。正確的健身走法是挺胸大步走...