2.無氧運動:可以提高身體耐力，有強健的肌肉,基本運動包括:1,1.有氧運動:有氧運動大多涉及大肌肉群和全身性運動，可增加胰島素敏感性，幫助控制血糖，降低心血管危險因素，控制體重,運動可分為有氧運動和無氧運動,沒有最好的運動，只有最適合的運動，運動分為有氧運動和無氧運動。1、運動的方式有什么?運動可分為有氧運動和無氧運動。基本運動包括:1。跳繩，2。游泳，3。散步。體育鍛煉最重要的是堅持不懈。不管用什么方法，三天打魚兩天曬網都沒用。很重要的一點要記住，體育鍛煉的目的是為了擁有強健的體魄和良好的精神狀態，從...