2.無氧運(yùn)動(dòng):可以提高身體耐力，有強(qiáng)健的肌肉,基本運(yùn)動(dòng)包括:1,1.有氧運(yùn)動(dòng):有氧運(yùn)動(dòng)大多涉及大肌肉群和全身性運(yùn)動(dòng)，可增加胰島素敏感性，幫助控制血糖，降低心血管危險(xiǎn)因素，控制體重,運(yùn)動(dòng)可分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng),沒有最好的運(yùn)動(dòng)，只有最適合的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。1、運(yùn)動(dòng)的方式有什么?運(yùn)動(dòng)可分為有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。基本運(yùn)動(dòng)包括:1。跳繩，2。游泳，3。散步。體育鍛煉最重要的是堅(jiān)持不懈。不管用什么方法，三天打魚兩天曬網(wǎng)都沒用。很重要的一點(diǎn)要記住，體育鍛煉的目的是為了擁有強(qiáng)健的體魄和良好的精神狀態(tài)，從...