飯后多久適合跑步你好，飯后30分鐘內不要做激烈運動，容易得闌尾炎。飯后適當慢走，以助消化，30分鐘后，可以慢跑。希望有幫助。2，吃完飯多長時間后可以跑步運動兩個小時至少半個小時飯后一小時以后可以跑步。1小時30分鐘后。。。。3，飯后幾小時能跑步了看你的消化能力～一般來說就是半把個小時～40分鐘后最好是一個小時以后!吃過讓胃休息一會!30分以后半小時后.20分鐘一小時！不過最好是飯前比較科學4，吃飽后多久能跑步0.5~1h左右，謝謝至少半個小時，還有運動要在半個小時以上才會有效果，不然都是徒勞！！！大約...

大概飯后45分鐘就可以鍛煉了,1，一般建議晚飯后等一到一個半小時再跑步，主要是因為此時胃內容物已經基本消化完畢，跑步不會給胃造成負擔，還能促進機體的新陳代謝,吃完后等兩個小時左右跑步，對身體有好處,1，最好是飯后休息一段時間，一般1~2小時后跑步或者做其他體育鍛煉。1、吃飯后多久跑步吃完后等兩個小時左右跑步，對身體有好處。如果立即食用跑步可能會造成危害，如胃下垂、腹脹、胃痛等。所以無論是鍛煉還是其他活動，都要遵循時間規律。經常運動可以帶動體內脂肪運動，達到瘦身減肥的效果。還要注意飲食。最好吃熱量低的食物，...