飯后多久適合跑步你好，飯后30分鐘內(nèi)不要做激烈運(yùn)動(dòng)，容易得闌尾炎。飯后適當(dāng)慢走，以助消化，30分鐘后，可以慢跑。希望有幫助。2，吃完飯多長(zhǎng)時(shí)間后可以跑步運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)至少半個(gè)小時(shí)飯后一小時(shí)以后可以跑步。1小時(shí)30分鐘后。。。。3，飯后幾小時(shí)能跑步了看你的消化能力～一般來(lái)說(shuō)就是半把個(gè)小時(shí)～40分鐘后最好是一個(gè)小時(shí)以后!吃過(guò)讓胃休息一會(huì)!30分以后半小時(shí)后.20分鐘一小時(shí)！不過(guò)最好是飯前比較科學(xué)4，吃飽后多久能跑步0.5~1h左右，謝謝至少半個(gè)小時(shí)，還有運(yùn)動(dòng)要在半個(gè)小時(shí)以上才會(huì)有效果，不然都是徒勞?。。〈蠹s...

大概飯后45分鐘就可以鍛煉了,1，一般建議晚飯后等一到一個(gè)半小時(shí)再跑步，主要是因?yàn)榇藭r(shí)胃內(nèi)容物已經(jīng)基本消化完畢，跑步不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,吃完后等兩個(gè)小時(shí)左右跑步，對(duì)身體有好處,1，最好是飯后休息一段時(shí)間，一般1~2小時(shí)后跑步或者做其他體育鍛煉。1、吃飯后多久跑步吃完后等兩個(gè)小時(shí)左右跑步，對(duì)身體有好處。如果立即食用跑步可能會(huì)造成危害，如胃下垂、腹脹、胃痛等。所以無(wú)論是鍛煉還是其他活動(dòng)，都要遵循時(shí)間規(guī)律。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，達(dá)到瘦身減肥的效果。還要注意飲食。最好吃熱量低的食物，...