如果你需要在晚上做一些腦力勞動，或者我有晚上健身鍛煉的習慣，你可以在這個時候的飲食中加入一些蛋白質含量豐富，脂肪含量低的食物，可以選擇一些雜糧作為主食,如果晚上沒有其他計劃或者只是需要休息，那么晚餐可以選擇一些粗糧，比如紅薯、芋頭，或者蔬菜沙拉、蔬菜湯、一小塊蒸蛋、煮蛋清，可以更好的控制體重,晚餐吃什么因人而異。1、晚飯吃什么比較好?晚餐吃什么因人而異。如果你需要在晚上做一些腦力勞動，或者我有晚上健身鍛煉的習慣，你可以在這個時候的飲食中加入一些蛋白質含量豐富，脂肪含量低的食物，可以選擇一些雜糧作為主食，如...