急求體育健康小常識10條1，運動后不宜立即洗澡2，運動后應吃堿性食物3，運動后應喝白開水而不是鹽水4，運動前要活動腰部5，慢跑能瘦小腿6，運動后應反向拉伸肌肉7，做面壁下蹲，可增大肺活量8，出汗后不宜洗臉，要等汗干了才可以，不然，毛孔會變大9，常打球能延緩視力下降10，空腹晨練易誘發低血糖不要空腹吃水果，尤其是橘子2，體育健康常識因為心跳太快引起心臟跳動加快一冷一熱我也有過類似的經過……可能與運動過量過猛，大腦供氧不足…都是正常反應，跑步時需氧量增加，呼吸加快，過多的空氣刺激你的喉嚨，所以會咳嗽。嘔吐...