本文目錄一覽1，長跑有什么技巧2，正確跑步的方法有哪些3，跑步有什么訣竅4，跑三千米長跑的技巧急急急5，怎樣長跑6，長跑的技巧7，1500長跑技巧以及跑前熱身1，長跑有什么技巧堅持每天訓練！練長跑，最重要的是耐力，其次是速度。你每天都堅持跑步，但要每天3000米以上，堅持兩個月，耐力練得差不多了，就想方法練速度，要打開步長，提高頻率，這樣比賽時才能拿好成績。最主要就是你的耐力。如果這點你練好了。那你的成績會是質的飛躍。2，正確跑步的方法有哪些跑步之前一定要活動開身體特別是手腕和腳腕！如果活動不開和容易造成...