富含銅的食物銅的生理功能是參與造血,可以把莧菜和瘦豬肉一起吃，補(bǔ)血的效果更好,以下食物有利于改善貧血癥狀，補(bǔ)充造血功能的營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)注意選擇,而雞蛋，雞蛋中的卵磷脂和蛋白質(zhì)可以起到補(bǔ)血的作用,可以很好補(bǔ)血,在食物中有補(bǔ)血的作用,那么貧血吃什么東西能量補(bǔ)血,貧血吃什么東西能量補(bǔ)血1。{0}1、吃什么東西補(bǔ)血在食物中有補(bǔ)血的作用。建議吃有營(yíng)養(yǎng)的蛋白質(zhì)，尤其是紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉等肉類，富含鐵和葉酸。可以很好補(bǔ)血。而雞蛋，雞蛋中的卵磷脂和蛋白質(zhì)可以起到補(bǔ)血的作用。蔬菜水果中，多吃含鐵質(zhì)補(bǔ)劑的蔬菜，如菠菜、櫻...