富含銅的食物銅的生理功能是參與造血,可以把莧菜和瘦豬肉一起吃，補血的效果更好,以下食物有利于改善貧血癥狀，補充造血功能的營養成分，應注意選擇,而雞蛋，雞蛋中的卵磷脂和蛋白質可以起到補血的作用,可以很好補血,在食物中有補血的作用,那么貧血吃什么東西能量補血,貧血吃什么東西能量補血1。{0}1、吃什么東西補血在食物中有補血的作用。建議吃有營養的蛋白質，尤其是紅肉，如牛肉、豬肉、羊肉等肉類，富含鐵和葉酸。可以很好補血。而雞蛋，雞蛋中的卵磷脂和蛋白質可以起到補血的作用。蔬菜水果中，多吃含鐵質補劑的蔬菜，如菠菜、櫻...