牛奶牛奶不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能改善情緒、緩解疲勞、改善睡眠等,香蕉香蕉含有5-羥色胺、維生素B6等物質(zhì)，能穩(wěn)定情緒，保持精神愉悅，有助于減輕失眠,經(jīng)常食用可以改善神經(jīng)衰弱，預(yù)防失眠,苦難失眠睡前可以喝牛奶，平時(shí)吃一些香蕉、核桃、全麥面包等,嚴(yán)重失眠你要積極就醫(yī)，服藥,，有助于改善失眠癥狀。1、失眠吃什么好?苦難失眠睡前可以喝牛奶，平時(shí)吃一些香蕉、核桃、全麥面包等。，有助于改善失眠癥狀，嚴(yán)重失眠你要積極就醫(yī)，服藥。一、牛奶牛奶不僅能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能改善情緒、緩解疲勞、改善睡眠等，可以選擇...