3.如果每天晚上都有宵夜，建議吃一些易消化的食物,2.經常吃的人夜宵要少吃一些含油量過高、脂肪含量過高的食物,2.一般晚上不能經常吃東西夜宵會影響睡眠,對人體來說不建議吃宵夜，因為人體需要正常保證充足的睡眠，不要熬夜，所以晚上不適合吃宵夜,夜宵你最好吃到七成飽。1、夜宵吃什么好1、吃一些易消化的食物如水果、粥、面、零食、混沌等。不要吃一些不易消化的食物，如餅干、炒粉、雞蛋等高脂肪不易消化的食物。而且睡前喝牛奶有助于睡眠。2.一般晚上不能經常吃東西夜宵會影響睡眠。如果吃高脂肪、高蛋白的食物，很容易血脂突然升...