1，第一好方法在健身房間訓練腹肌，仰臥起坐，仰臥起坐是最經典的訓練方法腹肌,在健身房間中，選擇一個高質量的健身球，健身球員平躺在健身球上，雙腳著地，雙手放在頭側，雙臂張開,2.第二個好方法在健身蓮舫腹肌，空中自行車,3.健身蓮舫腹肌中的第三個善法，手腳并用,4.第四個好方法在健身蓮舫腹肌，健身滾球肚子里。{0}1、健身房怎么練腹肌健身房如何練腹肌1，第一好方法在健身房間訓練腹肌，仰臥起坐，仰臥起坐是最經典的訓練方法腹肌。要求健身人平躺，雙腿微曲，起身到一定程度后躺下，再根據個人體力增加次數。2.第二個好方...