吃什么能讓頭發變黑主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。多吃點黑芝麻、甜杏仁、核桃仁就可以的首烏，...

然后用木梳梳理頭發和皮膚,除了以上，還可以配合Fate濃縮營養素服用，也可以起到黑發的作用,這些食物對白發有一定療效黑發,白發癥黑發可以吃黑芝麻，可以起到很好的補腎益氣的作用，也可以吃核桃，有補腎固精的作用,愛美人士可以通過染發使頭發黑色，可以提高個人的顏值。1、白頭發吃什么能變黑健康的做法是，白發的形成主要與頭發的皮質和髓質的色素顆粒數量有關。色素顆粒多了就黑有光澤，色素顆粒少了就白無光澤。中醫認為與精血不足、氣滯血瘀有關。1.少上網，遠離輻射。2.喝豆漿。黑豆榨豆漿。注意兩種黑豆(白核和綠核)。選一點...