此外，充足的鈣還可以幫助大腦充分利用這種氨基酸，所以睡前喝一杯溫牛奶也可以幫助我們改善睡眠，而蜂蜜，蜂蜜中的大量糖分，可以幫助我們睡前放松,所以睡前吃一根香蕉可以有很好的睡眠效果,簡而言之，舒適的氣味有助于睡眠,基于我對失眠的長期體驗，我想和大家分享幾個小技巧,普通人很難體會到長期失眠的人的那種崩潰,這些食物非常有利于失眠患者改善癥狀,失眠是一件很痛苦的事情,我是失眠的長期患者。1、失眠小妙招?失眠是一件很痛苦的事情。普通人很難體會到長期失眠的人的那種崩潰。我是失眠的長期患者。基于我對失眠的長期體驗，我想...