肺活量可以增加5%~20%，你身體各個組織獲得的氧氣量也會增加,擴胸、抖臂等免提運動可以幫助我們增加肺活量,如果長期堅持鍛煉，肺活量會在無形中逐漸增加,比如慢跑和游泳，對加強很有幫助肺活量,如果你長期堅持這樣練習，過一段時間你會驚訝地發現你的肺活量好了很多,03還可以通過練習“si(Si)”這個詞來增強肺活量。1、怎樣練習肺活量?1。豐胸運動每天做兩次豐胸和擴胸運動，共50次。最好每天起床后和睡前做，可以有效防止肺活量的下降。2.挺胸，長時間堅持正確的姿勢。肺活量可以增加5%~20%，你身體各個組織獲得的...