菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助毒素及時排出，預防便秘,其中，黃瓜、西蘭花、西葫蘆、白菜含有豐富的維生素和礦物質，有減肥的作用,少吃油炸和甜食,對減肥有益的食物是冬瓜，冬瓜水分高，熱量低，是減肥的最佳食物,減肥以低脂肪、低能量、低蛋白質為主,非常適合減肥。1、吃什么能減肥?減肥以低脂肪、低能量、低蛋白質為主。對減肥有益的食物是冬瓜，冬瓜水分高，熱量低，是減肥的最佳食物。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助毒素及時排出，預防便秘。非常適合減肥。有豆腐、南瓜、苦瓜、洋蔥、蘋...