將大便重新描述到肛門后，有一種沉重的停滯感，肛門、直腸、髓尾腫脹，尿急隨之而來的是排便沉重感,運動可以促進腸胃蠕動，加速排便,全天飲用大量冷水有助于緩解便秘,都是便秘的常見癥狀，而便秘多與長期不良的飲食和生活習慣有關,4.養成規律的作息時間，每天定時排便，有利于排便,你好，排便難度，排便幾次，排便沒完沒了或腹痛、腹脹等,好心情有幫助排便。{0}1、有便意卻又排不出來是怎么回事建議:1。飲食中一定要有適量的纖維素。2.每天吃一定量的蔬菜和水果。早晚空腹吃一個蘋果，或者每餐前吃1-3個香蕉。3、主食不要太細，...