3.此外，腰椎間盤突出患者不要坐20cm以下的矮凳，盡量坐有靠背的椅子，可以承受身體的部分重量，減少腰背勞損的機會,把書垂直或水平放在桌子上是不正確的,1，正確的坐姿應該是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏,3.寫作的正確姿勢,2.讀書的正確姿勢,1、正確的坐姿。1、坐姿怎么坐才是正確的正確坐姿方法介紹1，正確的坐姿應該是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。如果可能的話，膝關節應該略高于臀部。2.如果是坐在有靠背的椅子上，應該在上述姿勢的基礎上，盡量保持背部緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉才不會疲勞。久坐后，要...

3.另外，腰椎間盤突出患者不要坐在20cm以下的矮凳上，盡量坐在有靠背的椅子上，可以承受身體的部分重量，減少腰背勞損的機會,把一本書垂直或水平放在桌子上是不正確的,1，正確的坐姿應該是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏,3.寫作的正確姿勢,2.讀書的正確姿勢,1、正確的坐姿。1、坐姿怎么坐才是正確的正確坐姿方法介紹1，正確的坐姿應該是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。如果可能的話，膝關節應該略高于臀部。2.如果是坐在有靠背的椅子上，應該在上述姿勢的基礎上，盡量保持背部緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉才不會疲勞...