3.心理治療:如果你的生活壓力大到無法通過自我調節來緩解，可以在專業醫生的指導下進行心理治療，減緩自己的壓力；如果心理治療無效，可以使用藥物治療，具體的藥物選擇需要經過醫生的面對面咨詢后決定,壓力.1.緩解情緒:當你的生活壓力過大時，需要調整情緒，及時宣泄負面情緒。{0}1、壓力過大該如何自我調節psychology壓力大緩解方法包括舒緩情緒、改善飲食習慣、改善生活習慣。如果癥狀嚴重，需要進行心理咨詢或治療。1.舒緩情緒:通過聽輕音樂、適度鍛煉、與親友聊天、從事娛樂活動、培養興趣愛好等方法來舒緩情緒。2....