如果用力量訓練有氧運動來減脂，好處太多了,如果你想要那種沒有副作用的，不妨試試,首先要知道用什么運動來減脂,減肥專家建議:(1)合理控制飲食，有效調節自己減肥的情緒，保持“快樂減肥”的心態；(2)每天堅持跑步1小時，不要給自己定太高的目標,也可以適當使用減肥產品。{0}1、為什么要減肥減肥專家建議:(1)合理控制飲食，有效調節自己減肥的情緒，保持“快樂減肥”的心態；(2)每天堅持跑步1小時，不要給自己定太高的目標。過高的目標會帶來太大的壓力；(3)睡前仰臥起坐，不要勉強，適量循序漸進；(4)少吃零食，多喝...