當(dāng)你跑步腿疼的時(shí)候，一定是你長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)造成的,那么只要每天堅(jiān)持跑步，拉伸腿部肌肉，以后就不會(huì)痛了,跑完步后，簡(jiǎn)單的整理運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上避免腿部疼痛,我們可以對(duì)腿部進(jìn)行捶打按摩，促進(jìn)肌肉中乳酸的排出，這樣腿部就不會(huì)很快疼起來(lái)，堅(jiān)持鍛煉,用熱毛巾敷在腿部疼痛部位，可以有效緩解腿部疼痛。1、運(yùn)動(dòng)后大腿酸痛怎么按摩為避免跑步后腿部疼痛，建議您在運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)，舒展筋骨。跑完步后，簡(jiǎn)單的整理運(yùn)動(dòng)可以在一定程度上避免腿部疼痛，用熱毛巾敷在腿部疼痛部位，可以有效緩解腿部疼痛。如果是大范圍的疼痛，也可以考慮洗熱水...