藍莓有什么營養維生素C///維生素C2，藍莓的功效與作用禁忌藍莓是高營養中的特色水果之一，它不僅富含豐富的糖和酸物質，還含有多種維生素和一些苷類。那么藍莓的功效與作用禁忌有哪些呢？藍莓的功效與作用1.改善便秘藍莓其果膠含量很豐富，大約是蘋果的3倍，它可以促進腸道蠕動，調節腸道微生物群，有利于防治便秘。2.延緩衰老藍莓中所含的花青素種類十分豐富，花青素是目前人類發現的最強有效的抗氧化劑，它能降低人體內的氧化應激水平，并清除自由基，防止皮膚提早產生皺紋，淡化色斑，具有延緩衰老的效果。3.提高免疫力藍莓能夠...