主食吃什么能減肥2，減肥期間吃什么東西比較好3，健康減肥主食有哪些4，減肥主食吃什么好1，主食吃什么能減肥稀飯，容易吸收，好消化，可以減肥水果沙拉。2，減肥期間吃什么東西比較好清談的蔬菜為主肉類以雞肉牛肉魚肉為主但要適量雞肉去皮再吃水果要是在不餓的情況下就別吃吧都是有熱量的一天3餐還是要吃到8分飽不然剛吃一會又餓了又想吃可以適當結合運動比如慢跑這樣效果會好很多1．兩餐之間吃水果兩餐之間吃水果，能在某種程度上解決減肥期餐前饑餓感。由于水果中的膳食纖維先期到達腸道，等待食物糜流的通過，屆時果膠類物質與膽固...

所以很多時候雖然減肥時期的晚餐主食需要控制，但是可以用其他的食物進行代替，這樣既能夠讓自己的身體有一個更好的消化，又能夠讓自己的減肥有一定的效果吃什么主食減肥,燕麥、糙米等全谷物類，綠豆、紅豆、蕓豆等雜豆類，紅薯、紫薯、馬鈴薯等薯類，都是比較適合作為減肥主食的,減肥主食每天應控制在150-200g復合的碳水化合物，2、減肥時如下主食應盡可能防止食用，如甜面包、甜點心、油條、油餅、蛋卷、燒餅等等加了油、鹽、糖的主食，這些食品不但含有較高的熱量，且所含的維生素與礦物資較低，持久食用身材會發肥減肥吃什么主食。1...